Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

0 0

Один из вариантов малоуглеводной диеты, в которой ограничивается количество углеводов с высоким гликемическим индексом, что ведет к нормализации функционирования поджелудочной железы и избавлению от тяги к сладкому. На диете Кима Протасова теряется до 8 кг. Длительность: 4-5 недель, после которых рекомендуется плавный выход такой же продолжительности.

Описание: В первую и вторую недели нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности (в любом количестве), плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду или несладкие чай и кофе. Важно! Овощей в рационе должно быть не меньше, чем молочных продуктов. В противном случае организм будет потреблять только белки и жиры и испытывать углеводной голодание, что чревато срывом диеты. Нельзя злоупотреблять солеными сырами: соль задерживает воду, и в результате вместо похудения тело может начать набирать вес.

 

В третью и последующие недели основой питания должны стать мясо, птица и рыба. Сыры и йогурты не исключаются, но их доля в рационе сокращается.

 

Эффект: Отложенный — наступает через 2-3 недели.

 

Особенности: Из диеты требуется грамотный выход. По ее окончании в рацион постепенно вводится растительное масло, а затем остальные привычные продукты — орехи, каши, фрукты (сперва некрахмалистые, такие как апельсины, груши, киви т.п.). Длительность выхода также составляет 4-5 недель.

 

Противопоказания: Аллергия или индивидуальная непереносимость кисломолочных продуктов.

Читать другие статьи о Диета Кима Протасова

что это такое?

Похожие

Контент доступен только для зарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться Система Милы Гриценко Система Милы Гриценко

С помощью правильного питания и спорта героиня нашей рубрики «Трансформация» Мила Гриценко ...

Контент доступен только для зарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться Диета от Зины Руденко Диета от Зины Руденко

Зина Руденко знает о правильном питании все — не только потому, что ...

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи