7 самых полезных осенних продуктов

7 самых полезных осенних продуктов

10 1

Наш организм лучше всего адаптирован именно к сезонным продуктам, а потому не упускайте возможности — радуйте его многочисленными вкусными и полезными дарами природы, которые появляются именно осенью.

1. Яблоки — один из самых полезных для спортсменов и не только фруктов. Показаны при слабости, анемии, болезнях сердца, проблемах со зрением. Богаты пектином, витамином С, клетчаткой, железом. Снижают уровень холестерина, улучшают общее состояние здоровья.

2. Хурма — один из самых питательных фруктов, заряжающих организм энергией. По сравнению с яблоками, хурма обладает более высоким содержанием клетчатки, натрия, калия, магния, кальция, железа и марганца. Кроме того, в хурме содержатся соединения, относящиеся к числу антиканцерогенных.

3. Виноград снижает густоту крови, а потому полезен для сердца и сосудов. Улучшает работу мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Содержит железо, магний, кальций, калий, фосфор, аскорбиновую кислоту. Употребление винограда замедляет процесс старения, снижает риск появления рака. Виноградный сок тонизирует и помогает унять головную боль. Будьте внимательны, если худеете — ягоды винограда содержат много сахара, не злоупотребляйте!

4. Тыква содержит соединения меди, фосфора, кальция, калия. Блюда из тыквы рекомендуются при проблемах печени и сердечно-сосудистой системы. Отличный диетический продукт!

5. Ежевика содержит много клетчатки, витаминов С и К, а семена ягоды — жиры из разряда Омега-3.

6. Грибы — отличный вариант еды для худеющих: в них мало калорий, не содержится жира и отсутствует холестерин, зато присутствует множество питательных веществ, включая селен, калий, рибофлавин, ниацин и витамин D.

7. Облепиха — отличное средство от авитаминоза. Наиболее полезно облепиховое масло: оно содержит витамины Е и F и много каротина, и способствует заживлению язвы желудка и ран, снятию воспалений и боли, и даже облегчает последствия лучевой терапии.

Читать другие статьи о 7 самых полезных осенних продуктов

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи