Курица под помидорами и сыром

Курица под помидорами и сыром

9 0

Просто, вкусно, сочно, полезно — именно такими словами можно охарактеризовать данный рецепт приготовления столь любимой многими бодибилдерами курятины. Готовьте и наслаждайтесь!

Ингредиенты:

Куриная грудка 2 шт.
Помидоры, желательно черри
Средняя луковица
Сыр (жирность по вкусу) 100 г
Специи

 

Приготовление:

Куриные грудки разрежьте вдоль, чтобы из каждой получилось два тонких куска, каждый из которых нужно слегка отбить и выложить в форму (не обработанную маслом!). Луковицу очистите и разрежьте пополам, а затем на полукольца. Выложите их поверх курицы. Нарежьте кружками помидоры и выложите сверху. Посыпьте получившуюся конструкцию специями и отправьте в духовку, разогретую до 180-200С. Пока готовится курица, натрите сыр. Посыпьте им курицу, когда она почти дойдет до готовности, и снова отправьте ее на пару минут в духовку. Готовую сочную курицу можно подавать на стол с любым гарниром или с салатом. Приятного аппетита!

 

Питательная ценность: 150 ккал на 100 г

Читать другие статьи о Курица под помидорами и сыром

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи