Курица в кефире

Курица в кефире

9 0

Быстро, вкусно, и  чрезвычайно полезно для построения мышц. Приготовленная в кефире курица становится необычайно нежной и просто тает во рту!

Ингредиенты:

Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, перец по вкусу

 

Приготовление:

В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т.п.

 

Питательная ценность (на 100 грамм):

Ккал 88,4
Белки 14
Жиры 15
Углеводы 5

Читать другие статьи о Курица в кефире

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи