Макароны с тунцом

Макароны с тунцом

9 0

Макаронные изделия вполне могут считаться здоровой и полезной пищей, если готовить их без излишеств и при этом достаточно тренироваться, да и вообще тратить энергии. В этом случае макароны — отличный источник пополнения сил!

Ингредиенты:

Макароны 40 г сырых или 130-150 г вареных
Тунец в собственном соку ½ банки
Помидоры 250 г
Оливковое масло 1 ч. ложка
Чеснок 1 зубчик
Базилик сушеный
Огурец 1 шт.

 

Приготовление:

В антипригарной посуде аккуратно поджарьте измельченный чеснок, следя за тем, чтобы он не подгорел. Добавьте очищенные от кожуры помидоры и варите на медленном огне до загустения. В конце добавьте тунец и базилик, проварите еще минут 5. Смешайте с готовими макаронами. Ешьте со свежим огурцом. Приятного аппетита!

 

Питательная ценность (на 1 порцию в 445 г):

Килокалории  305
Белки 19 г
Жиры  6.5 г
Углеводы  42 г

Читать другие статьи о Макароны с тунцом

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи