Оладьи из овсянки и черники

Оладьи из овсянки и черники

8 2

Если очень хочется, то можно: рецепт диетического, но очень вкусного десерта, который не повредит вашей талии, зато зарядит тело белками, полезными углеводами и витаминами!

Ингредиенты:

 

Овсяные хлопья 1 стакан
Нежирный творог 100 г
Кефир 100 мл
Яйца 2 шт.
Черника 1 стакан
Нежирный йогурт 3/4 стакана
Мед 1 ч.л.

 

Приготовление:

Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Подавайте с соусом из йогурта и меда.

 

Питательная ценность: 110 ккал на 100 грамм.

Читать другие статьи о Оладьи из овсянки и черники

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи