Овощные котлеты

Овощные котлеты

10 0

Котлеты из овощей — отличное блюдо в рационе для похудения, а также для любых других целей, поскольку в них не только мало калорий, но еще и много витаминов и других полезных нутриентов.

Ингредиенты:

Рис (отварной) 100 г
Капуста 300 г
Картофель 150 г
Морковь 150 г
Лук 100 г
Мука 70 г
Растительное масло 3 ст. ложки

 

Приготовление:

Пропустите все овощи через мясорубку. Добавьте рис, муку и соль по вкусу. Все тщательно перемешайте. Вылепите котлеты и обжарьте с двух сторон на растительном масле. Для приготовления более диетического варианта используйте духовку. Приятного аппетита!

 

Питательная ценность (в 100 г — примерно в двух котлетах): 130 ккал

Читать другие статьи о Овощные котлеты

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи