Помидоры, фаршированные курицей

Помидоры, фаршированные курицей

0 0

Овощи и курица — идеальное фитнес-счетание продуктов! Приготовьте это несложное здоровое блюдо, и наслаждайтесь его деликатесным вкусом!

Ингредиенты:

Куриное филе 350 г
Помидоры 7 шт.
Болгарский перец 2 шт.
Лук 1 шт.
Чеснок 2 зубчика
Кукуруза 1 банка
Сыр 100 г
Тмин - 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Зелень

 

Приготовление:

Лук и болгарский перец мелко порежьте и 10 минут пожарьте на сковороде с антипригарным покрытием. Измельчите чеснок, добавьте его в сковороду и подержите ее на огне еще пару минут. Куриное филе нарежьте мелкими кубиками и обжарьте до полуготовности, добавьте к нему поджаренный с луком и чесноком и кукурузу. Перемешайте, добавьте тмин, соль и перец по вкусу, и доведите смесь на слабом огне 5-7 минут. У помидоров срежьте верхнюю часть и аккуратно при помощи чайной ложки выньте мякоть. Нежирный сыр натрите на крупной терке. Наполните помидоры полученной начинкой, сверху плотно уложите сыр, поперчите. Выложите нафаршированные помидоры на противень и поставьте в разогретую до 170 градусов духовку на 10 минут. Готовые помидоры украсьте мелко порубленной зеленью. Готово!

 

Питательная ценность на 100 грамм: 92 ккал.

Читать другие статьи о Помидоры, фаршированные курицей

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи