Рис с индийскими специями и йогуртом

Рис с индийскими специями и йогуртом

5 0

Деликатесное блюдо, которое зарядит вас углеводами и энергией для бодибилдинга и поможет пополнить запасы гликогена, необходимого для роста мышц.

Ингредиенты:

 

Отваренный коричневый рис ¾ стакана

Сухая горчица 1 ч. ложка

Листья карри 10 шт.

Йогурт 3 ст. ложки

Сушеный красный перец чили 3 шт.

Растительное масло

 

Приготовление:

 

Смешайте и подогрейте на смазанной маслом сковороде специи. Соедините рис и йогурт и добавьте в них подогретую смесь специй. Перемешайте. Рецепт рассчитан на 2 порции.

 

Питательная ценность (1 порции):

Килокалории 100

Белки 3,15 г

Углеводы 19 г

Жиры 0,5 г


 

Читать другие статьи о Рис с индийскими специями и йогуртом

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи