Рыба в молоке

Рыба в молоке

6 1

Очень нежно, вкусно и полезно! Причем, это блюдо можно есть даже на ужин. Тиляпию в рецепте можно заменить треской, пикшей или другой любимой рыбой.

Ингредиенты:

 

Филе тиляпии 500 г
Молоко 1,5% 100 мл
Зелень по вкусу
Соль, специи по вкусу


Приготовление:

Разморозьте рыбу и тщательно ее промойте. В молоко добавьте приправы и соль по вкусу. Застелите фольгой форму для выпекания, выложите в нее рыбу и залейте молоком. Важно: фольгу не заворачиваем! Рыба должна оставаться открытой. Посыпьте мелко нарезанной зеленью и отправьте в духовку, заранее разогретую до 180С. Выпекайте около 30 минут. Приятного аппетита!


Питательная ценность: 67 ккал на 100 г.

Читать другие статьи о Рыба в молоке

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи