Рыбные котлеты с цветной капустой

Рыбные котлеты с цветной капустой

6 0

Белки, здоровые углеводы, клетчатка — этот рецепт состоит из сплошных полезностей, при этом блюдо получается очень вкусным и деликатесным. Наслаждайтесь!

Ингредиенты:

Филе минтая 400 г
Клетчатка 1 ст.л.
Белок яйца 2 шт.
Цветная капуста 100 г
Зелень, соль и специи по вкусу

 

Приготовление:

Предварительно отварите цветную капусту. Филе минтая вместе с капустой измельчите в блендере или прокрутите в мясорубке. Добавьте белки яиц и ложку клетчатки. Все перемешайте. Из получившейся массы сформируйте котлеты. Жарьте на сковороде с антипригарным покрытием без масла. Приятного аппетита!

 

Питательная ценность (на весь получившийся объем):

Ккал: 380,64
Белки 78,4
Жира 4,4
Углеводы 7,3

Читать другие статьи о Рыбные котлеты с цветной капустой

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи