Салат с омлетом

Салат с омлетом

10 2

Отличное — вкусное и полезное — блюдо: много белка, не много жира и овощи. Подойдет для любого приема пищи, как завтрака, так и обеда или ужина.

Ингредиенты:

Огурец 4 шт.
Морковь 1 шт.
Куриное филе 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Молоко 1 ст.л.
Соль
Чеснок 2 зубчика
Соевый соус 1 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Уксус 1 ч.л.

 

Приготовление:

Отварите куриное филе и нарежьте соломкой. Так же нарежьте огурцы и морковь. Взбейте яйцо с молоком и солью, и приготовьте тонкий омлет на антипригарной сковороде, смазанной каплей масла. Дайте ему остыть и тоже нарежьте. Соедините оставшиеся ингредиенты, кроме чеснока, в заправку, перемешайте и слегка взбейте. Вылейте в салат. В завершение добавьте пропущенный через пресс чеснок.

 

Питательная ценность: 60 ккал на 100 г

Читать другие статьи о Салат с омлетом

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи