Салат с тунцом

Салат с тунцом

8 0

Если вы являетесь поклонником суши, этот салат — то, что вам нужно. Подрумяненный тунец в этом блюде — отличный источник белка, который прекрасно сочетается с другими ингредиентами рецепта.

Ингредиенты:

Стейк желтоперого тунца 6 шт.
Оливковое масло ½ ст. ложки
Зеленый микс-салат 500 г
Манго ½ шт.
Измельченный арахис 70 г
Авокадо ½ шт.
Оливковое масло 2 ст. ложки
Сок лайма 1 ст. ложка
Бальзамический уксус ½ чайной ложки
Листья кинзы 30 г

 

Приготовление:

На среднем огне подогрейте в сковороде оливковое масло. Выложите стейки тунца, и обжарьте 1-2 минуты с каждой стороны. Смешайте в миске микс-салат, нарезанный манго, измельченный арахис и нарезанный авокадо. В другой миске соедините оливковое масло, лимонный сок, бальзамический уксус и листья кинзы. Хорошо перемешайте одну и другую смеси, перед подачей выложите сверху готовые стейки тунца. Рецепт рассчитан на 2 порции.

 

Питательная ценность:

Килокалории 457
Белки 26,3 г
Жиры 33,1 г
Углеводы 13,3 г

Читать другие статьи о Салат с тунцом

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи