Шоколадно-протеиновые яйца

Шоколадно-протеиновые яйца

10 0

Ингредиенты:

Протеин с шоколадным вкусом 3/8 чашки
Какао-порошок 1/4 чашки
Кокосовая мука или шоколадный казеин 1/4 чашки
Молоко 3/8 чашки
Черный шоколад (85%) 1/2 плитки (50 г)

 

Приготовление:

Смешайте протеин, какао-порошок, кокосовую муку и молоко до состояния густой пасты или теста. Из  этой массы вам предстоит лепить яйца, поэтому контролируйте ее густоту. При необходимости добавьте немного кокосовой муки, однако не переборщите — иначе тесто получится слишком волокнистым. Поставьте шоколад плавиться на водяную баню, а в это время сформируйте из приготовленной массы шесть яиц. Окуните их в растопившийся шоколад и выложите на противень, покрытый бумагой для выпечки или фольгой. Поставьте получившееся блюдо на 1-1,5 часа в морозильник. Готово!

 

Питательная ценность (1 яйца):

Килокалории 150,8
Белки 10,7 г
Жиры 7 г
Углеводы 7,46 г

По материалу bodybuilding.com.

Читать другие статьи о Шоколадно-протеиновые яйца

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи