Тиляпия с лаймом и карри

Тиляпия с лаймом и карри

9 0

Это блюдо готовится очень легко и быстро, но обладает при этом оригинальным и прекрасным вкусом. В нем можно использовать не только любую другую рыбу, но и даже курицу. Этот рецепт может стать вашим любимым!

Ингредиенты:

Тиляпия (100 г) 4 шт.
Сок лайма или лимона 4 ст. ложки
Орегано 2 чайные ложки
Молотый перец чили 2 чайные ложки
Молотый черный перец 2 чайные ложки
Молотый чеснок 2 чайные ложки
Карри 2 чайные ложки


Приготовление:

Посыпьте филе тиляпии половиной специй. Влейте сок лайма (лимона) в неглубокую сковородку. Выложите на нее филе рыбы и готовьте на среднем огне 2-3 минуты. Переверните филе и посыпьте оставшимися специями. Продолжайте готовить еще 2-3 минуты до появления корочки. Рецепт рассчитан на 2 порции.


Питательная ценность:  

Килокалории 180
Белки 34,2 г
Жиры 3 г
Углеводы 4 г

Читать другие статьи о Тиляпия с лаймом и карри

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи