Кофеин

Кофеин

0 0

Алкалоид, который содержится в многих растениях, таких как кофе, чай, матэ, кола, гуарана и других, и является стимулятором центральной нервной системы.

Практически все предтренировочные и жиросжигательные комплексы содержат кофеин. Кофеин – это энергетический акселератор. Он обладает многими различными свойствами, но в бодибилдинге его используют благодаря нескольким из них. В первую очередь это возможность повысить интенсивность тренировки, что в свою очередь ведет к ускорению процессов сжигания жира, а также увеличению нагрузки на мышцы.

Злоупотреблять этой добавкой не стоит, т.к. несмотря на кажущуюся безопасность, существуют побочные эффекты от передозировки кофеином:

  1. ЦНС (возбужденность; тревога; головная боль; бессоница)
  2. Ротовая полость (сухость)
  3. Визуальные (мушки в глазах; потемнение)
  4. Уши (звон)
  5. Кожа (повышенная чувствительность; холодный пот; покраснение)
  6. Мышцы (спазмы; дроже; увеличение силы)
  7. Сердце (частый пульс; нарушение ритма)
  8. Легкие (частое дыхание)
  9. ЖКТ (боль в животе; диаррея; тошнота; рвота)
  10. Почки (частое мочеиспускание)

Чашка кофе содержит приблизительно 100 мг кофеина. Не существует точных рекомендаций, касающихся доз приема кофеина. Если одни спокойно переносят прием 200-400 мг, то у других симптомы передозировки могут начаться уже после одной выпитой чашки кофе.

 

Читать другие статьи о Кофеин

что это такое?

Похожие

Протеин Протеин

Протеин или белок – органические вещества, состоящие из последовательности альфа-аминокислот. Белки выполняют ...

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи