L-карнитин

L-карнитин

0 0

Аминокислота, естественное вещество, которое синтезируется в организме. Родственно витаминам группы В. L-карнитин отвечает за транспорт жирных кислот в митохондриальный матрикс – место их разрушения и последующего высвобождения энергии. Это объясняет, то почему атлеты часто используют L-карнитин  при сжигании жира.

Также L-карнитин оказывает анаболические действия, повышает аппетит и ускоряют регенеративные процессы. L-карнитин повышает выносливость как в аэробных, так и в анаэробных нагрузках.

Эту аминокислоту можно принимать с различными спортивными добавками. Особенно хорошо она сочетается с жиросжигателями, так как потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин также можно принимать  и при наборе массы, сочетая его с протеином или с гейнером, в целях предотвращения жирообразования. Оптимальными дозами карнитина будут от 500мг до 2г в сутки. Карнитин лучше всего принимать перед тренировкой, а также между приемами пищи. Лучше всего при приеме L-карнитина соблюдать циклирование.

Читать другие статьи о L-карнитин

что это такое?

Похожие

Протеин Протеин

Протеин или белок – органические вещества, состоящие из последовательности альфа-аминокислот. Белки выполняют ...

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи