Предтренировочный комплекс

Предтренировочный комплекс

0 2

Предтренировочные комплексы - это комплекс компонент, которые повышают продуктивность на тренировке, а также ускоряют процессы восстановления. 

Основные функции предтренировочного комплекса:

- добавление энергии; 

- повышение выносливости на тренировках; 

- наращивание силовых показателей; 

- психическая стимуляция и ментальную концентрация; 

- донаторы азота. 

 

Основные компоненты предтренировочных комплексов:

- Кофеин. Отвечает за ментальную концентрацию и увеличение кровотока.

- Креатин. Помогает увеличить силу.

- ВСАА. Питают мышцы во время тренинга, помогают восстанавливаться в процессе тренинга и препятствуют катаболизму.

- Аргинин способствует пампингу на тренировках. Благодаря ему мышцы быстрее и эффективнее насыщаются кровью.

- Витамины и минералы. Восполняют запасы потраченных минералов и витаминов в ходе тренировки.

- Экстакт герани. Более сильный аналог кофеина.

- Таурин. Стимулятор для повышение интенсивности.

- Бета-аланин увеличивает скорость восстановления.

Бывают малокомпонентные и многокомпонентные комплексы в зависимости от целей, которые они преследует. 

Если вы тренируетесь вечером, то лучше принимать предтренировочный комплекс заранее, чтобы ночью у вас не было бессоницы. (Имеется ввиду, что если у вас тренировка начинается в 8 вечера, то лучше выпить предтреник загодя, за 3-4 часа до начала тренировки). Не следует принимать предтренировочные комплексы людям, у которых проблемы с сердцем, а также людям возрастом до 16 и после 45.

 

Читать другие статьи о Предтренировочный комплекс

что это такое?

Похожие

Протеин Протеин

Протеин или белок – органические вещества, состоящие из последовательности альфа-аминокислот. Белки выполняют ...

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи