10 фитнес-тенденций 2016 года

10 фитнес-тенденций 2016 года

10 0

С приближением 2016-го фитнес-индустрия уже определила новые тренды грядущего года. После столь быстрых изменений в технологиях за последние несколько лет может дойти до того, что носимые технологии, наконец, займут свое место в топе фитнес-тенденции 2016.

ACSM (Американский колледж спортивной медицины)  провел опрос среди тысяч профессионалов в сфере спорта и здравоохранения, чтобы определить топ-10 фитнес-трендов. Результаты анкетирования показали, что в следующем году обретут популярность тренировки с собственным весом и HIIT.

 

1. Носимые технологии

 

Введенные в пользование всего лишь несколько лет назад носимые гаджеты включают в себя фитнес-трекеры, смарт-часы, мониторы сердечного ритма и GPS-трекеры. Например, традиционный фитнес-трекер обычно имеет большое количество  датчиков, которые позволяют следить за пульсом и фазами сна пользователя, считать шаги и определять пройденное расстояние и калории. Кроме того, некоторые модели выполняют и функцию умных часов, выдающих не только оповещения о событиях, но и показывающих тексты SMS-сообщений и писем электронной почты.

2. Тренировки с использованием собственного веса

 

Впервые появившись в списке основных тенденций еще в 2013 году, этот вид фитнеса не теряет своей популярности. И неудивительно: ведь тренировки с собственным весом не менее эффективны, чем занятия в тренажерном зале. К тому же они явно доступнее. Твое тело всегда с тобой — с ним и работай!

3. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)

 

Среди любителей фитнеса высокоинтенсивный интервальный тренинг — один из самых популярных видов кардиопрограмм. В этом сезоне HIIT-тренировка утратила свое лидерство, которое завоевала в 2015 году, но из главных трендов не вышла.

 

Высокоинтенсивный интервальный треннинг включает в себя, как правило, короткие периоды упражнений высокой интенсивности, которые чередуются с небольшими периодами отдыха для восстановления. Общее время выполнения такой тренировки обычно занимает менее 30 минут.

4. Силовые тренировки

 

Силовые тренировки остаются популярным во всех секторах индустрии здравоохранения и фитнеса, а также среди различных категорий клиентов. Преимущества этого вида нагрузок включают повышение плотности костной ткани, большую мышечную силу, улучшение мышечного тонуса и внешнего вида, увеличение выносливости.

 

Силовые тренировки не потеряли своих позиций в рейтинге популярности. Как и в прошлогоднем обзоре, они оставили за собой 4 место в 2016 году.

5. Образованные и сертифицированные фитнес-профессионалы

 

Здесь уже наблюдается снижение популярности данной тенденции (3-е место в 2015 году и 5-е в грядущем). Но, несмотря ни на что, квалифицированные инструкторы остаются востребованными. Сегодня на рынке труда в сфере фитнеса образовалась серьезная конкуренция, поэтому, чтобы «выжить», надо повышать свою квалификацию.

6. Персональный треннинг

 

Чем больше появляется профессиональных персональных тренеров, которые имеют соответствующее образование и сертификацию (пункт 5), тем доступнее становятся их услуги. Да и сами клиенты спортклубов осознают, что от индивидуальной работы с профессионалом будет намного лучший эффект, чем от аматорских занятий на тренажерах. Индивидуальные тренировки находятся в списке 10 фитнес-тенденций вот уже 9 лет подряд.

 

7. Функциональный тренинг

 

Использование в качестве упражнений естественных движений человеческого тела не только делает людей стройнее, но и улучшает баланс, координацию, и в целом делает повседневную жизнь легче. К функциональному треннингу можно отнести любой вид физической активности, с которым мы сталкиваемся в повседневной жизни: подъем по лестнице на 7 этаж, ходьба по гололеду, уборка квартиры. Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь.

8. Фитнес для пожилых

 

Сегодня спорт и фитнес — удел не только молодых. Тем более, что физическая активность и правльное питание дополнительно продляют активную жизнь. Не удивительно, что в спортивных клубах можно все чаще встретить людей, которым хорошо за... Эта тенденция поднимает новое требование времени: разработку специальных программ тренировок для тех, кто в возрасте. Тренеры и диетологи, которые специализируются в этой области, наверняка не останутся без работы в ближайшие годы.

9. Тренировки для похудения

 

Вместе с питанием физические нагрузки являются ключевым компонентом программ для потери веса. Специалисты в сфере фитнеса и здравоохранения, которые занимаются их разработкой не устают совершенствовать планы для успешной борьбы с лишними килограммами. Занятия спортом сжигают калории и формируют мышцы, что в свою очередь улучшает обмен веществ (метаболизм), тем самым стимулируя сжигание еще большего количества калорий и значительную потерю лишнего веса.

10. Йога

 

Йога остается в фитнес-трендах вот уже не первое десятилетие, очень редко выходя из топ-10. Сегодня эта древнеиндийская гимнастика, основанная на богатой философии, продолжает развиваться во всех странах на всех континентах. Поклонникам йоги есть из чего выбирать — ведь она представлена во множестве разновидностей: силовая, бикрам-йога, йогалатес, аштанга, виньяса, кундалини, флай-йога и другие.

Сравнить с фитнес-трендами предыдущих годов можно здесь.

 

По материалу www.acsm.org.

Читать другие статьи о 10 фитнес-тенденций 2016 года

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи