17 лучших фитнес-приложений

17 лучших фитнес-приложений

0 0

Компьютерные технологии присутствуют практически в любой сфере современной жизни. Не стал исключением и фитнес. Благодаря специально разработанным приложениям вы сможете намного эффективнее разрабатывать, контролировать и корректировать свои программы тренировок и питания. Всевозможные справочники упражнений и диет, трекеры, счетчики шагов и дистанции — все это создано, чтобы помочь вам всегда оставаться в хорошей физической форме. Мы отобрали лучшие мобильные приложения, помогающие подкачаться или похудеть.

FitStar personal trainer (FitStar персональный тренер)

 

Вам больше не придется выбрасывать большие деньги на личного тренера, чтобы получить эффективную программу тренировок, разработанную специально под ваши физические показатели.

 

FitStar personal trainer оценивает ваши потребности и фитнес-уровень, задавая простые вопросы в конце каждой тренировки. Таким образом каждое занятие будет вызовом, который вы сможете приодалеть, не выходя за рамки своих возможностей. Эта программа отлично подходит и для начинающих любителей фитнеса.

 

Автор идеи — бывшая звезда NFL Тони Гонсалес.

 

 

Nike+ training club (Nike+ тренировочный клуб)

 

Это самый простой способ, чтобы контролировать свой фитнес-прогресс. Приложение Nike+ training club предлагает более 100 тренировок, созданных по разработке профессионалов Nike для людей всех уровней подготовки.

 

Выберите вашу конкретную фитнес-цель (похудеть, построить рельеф, тренировка силы или комплексная тренировка), и вы без лишних усилий получите конкретный план упражнений.

 

Каждая тренировка сопровождается видеоуроком, так что даже новички смогут без проблем проводить качественные занятия.

 

 

Runtastic six pack abs (Runtastic шесть кубиков пресса)

 

Обрести шесть кубиков пресса — задача не из легких. Но укрепление кора еще никогда не было проще, благодаря Runtastic six pack.

 

Выберите Даниэль или Энджи в качестве аватара тренера, а затем определитесь с одной из программ тренировок, которые длятся от 10 дней до месяца. Но «самое вкусное» здесь то, что видео в приложении демонстрирует упражнения в замедленном движении, поэтому вы с легкостью сможете освоить любое упражнение с первого раза.

 

 

Fitnet

 

Теперь камера вашего телефона будет делать не только селфи, но и поможет достичь значительно больших успехов в фитнесе.

 

Когда вы следуете видеоурокам персонального тренера, приложение Fitnet использует камеру смартфона или планшета, чтобы оценивать насколько хорошо вы выполняете тренировку (например, не нарушаете ли ритм во время высокоинтенсивной тренировки). Fitnet также обеспечивает обратную связь в режиме реального времени, так что вы всегда можете улучшить результаты своей работы.

 

 

WOD deck of cards (WOD колода карт)

 

Приложение WOD deck of cards создано специально для любителей «пожестче». Если вы считали свою Crossfit-тренировку сложной, мы нашли способ, как осложнить ее еще больше.

 

Выберите четыре упражнения, на которых вы хотите сосредоточиться (по одному для каждой масти) и смотрите, что выпадет первым в колоде карт. Молитесь, чтобы это не было 10 бурпи. Продолжайте разыгрывать новые карты, пока не закончится колода, или пока вы полностью не израсходуете свои силы.

 

 

Sworkit

 

Не хватает времени ходить в тренажерный зал? Отныне это не проблема! Sworkit разработан специально для людей с ограниченным свободным временем; благодаря высокоинтенсивным занятиям с собственным весом тренировка длится недолго и не требует особых условий или оборудования. Вы можете выполнить максимально короткую тренировку, которая займет пять минут или, если позволяет время, потратить на физическую нагрузку целый час.

 

 

Выберите категорию упражнений, которые вас интересуют (на силу, кардио или растяжку), и откроется список из более чем десятка различных тренировок. Также вы можете использовать приложение для создания собственной пользовательской тренировки. Каждый сет упражнений легко освоить, поскольку он сопровождается подробным видео и обратным отсчетом количества повторений, которые вам осталось сделать.

 

 

StrongLifts 5x5

 

Это лучший компаньон в тренажерном зале, когда вы занимаетесь с большим весом.

 

Приложение предлагает выполнить три силовых упражнения с пятью сетами по пять повторений (отсюда название 5x5). В StrongLifts тренеры подскажут вам, когда надо делать перерыв между сетами, и, когда придет время, предложат добавить больше веса. Следуйте такой тренировке три раза в неделю, и всего за несколько недель вы заметите, что силовые показатели значительно улучшились.

 

 

Pump up

 

Не всем друзьям нравится слушать рассказ о ваших чудовищных тренировках? Тогда предлагаем познакомиться с Pump up.

 

Эта социальная платформа является идеальным местом для размещения фотографий ваших занятий и позволяет мотивировать единомышленников для достижения высоких целей в фитнесе.

 

 

 

Fitmo

 

Занятия с персональным тренером обходятся достаточно дорого, но они по-настоящему эффективны для достижения высоких результатов в спорте. К счастью, появилось приложение Fitmo, которое сделало персональный тренинг доступным для каждого.

 

За $40 в месяц личный тренер разрабатывает расписание тренировок и диету, а также постоянно проверяет вас через текстовые сообщения или видеозвонки. Приложение связано с носимыми фитнес-трекерами, поэтому вам придется быть честным со своим тренером.

 

 

Zombies, run! 3 (Зомби, беги! 3)

 

В третьей версии этого дико популярного приложения зомби по-прежнему разгуливают на свободе.

 

Пользователи получают вознаграждение за каждый шаг во время своей тренировки или прогулки, зарабатывают материалы и инструменты, которые помогают спасти человеческий род от надвигающейся атаки зомби. Эта программа (Zombies, run! 3) насчитывает уже более миллиона пользователей, которые используют ее для мотивации в тренировках.

 

 

C25K

 

Это приложение заставит вас слезть с дивана и заняться своей физической формой.

 

Тренировочный план продолжительностью в восемь недель начинается медленно, чередуя ходьбу с бегом перед тем, как приступить к более интенсивным тренировкам. C25K вписывается даже в самое плотное расписание: оно предполагает три получасовые тренировки каждую неделю и день отдыха между ними. Аудиотренер будет помогать вам во время каждого занятия, мотивируя для достижения поставленной цели.

 

 

Charity miles (Благотворительные мили)

 

Благодаря этому приложению бег, езда на велосипеде, ходьба делают намного больше, чем просто помогают вам оставаться здоровым и подтянутым.

 

Каждая миля (1,6 км) во время физической нагрузки будет зарабатывать деньги для различных благотворительных организаций. При содействии спонсоров Charity miles жертвует 10 центов за каждую милю, которую вы проехали на велосипеде, и 25 центов за каждую милю, если вы шли или бежали. Таким образом вы делаете хорошее дело и помогаете своему здоровью.

 

 

Mindbody connect (Связь разума и тела)

 

Посещение тренажерного зала является отличным способом, чтобы сохранить физическую форму. Но иногда такие тренировки превращаются в рутину.

 

Самый простой способ оживить свои фитнес-занятия — это попробовать новые классы. И вот теперь настало время для Mindbody connect. Найдите всевозможные интересные занятия (от йоги до зумбы), которые проводятся недалеко от вашего дома, а затем забронируйте и оплатите прямо через приложение.

 

 

Argus

 

Это приложение для людей, которые одержимы отслеживанием всего в своей жизни. Фишкой Argus является то, что программа отслеживает абсолютно все, не требуя от вас никаких усилий.

 

Приложение устанавливается на смартфон и сообщает об изменении  высоты или скорости (например, отслеживает ваш подъем по ступенькам). Argus также разрабатывает красочные диаграммы на основании всех данных, которые удалось собрать, и которые показывают тенденции в вашей физической деятельности.

 

 

Endomondo

 

Это приложение является идеальным стимулом, чтобы заставить вас двигаться больше. Для начала пользователи проходят фитнес-тест, который оценивает их уровень подготовки; затем приложение составляет план тренировки, основанный на их любимых формах физических упражнений. Endomondo использует GPS на смартфоне, чтобы отслеживать всю физическую деятельность от ходьбы до бега (и даже лыжный кросс).

 

 

Посреди тренировки Эндо (виртуальный тренер в приложении) подаст сигнал, чтобы сообщить, что вы идете на личный рекорд, или что вам надо нарастить темп.

 

В рамках программы создано сообщество, что позволяет вам бросить вызов друзьям в разных видах тренировки, или же они смогут поболеть за вас, когда вы побьете собственный рекорд.

 

 

Strava cycling and running (Strava езда на велосипеде и бег)

 

Существует много хороших приложений для бегунов, и Strava по праву среди лучших. Плюс еще это отличное приложение для любителей велоспорта.

 

Оно позволяет легко отслеживать время поездки, расстояние и скорость. Интересной особенностью Strava является то, что приложение связывает вас с сообществом велосипедистов, которые конкурируют с вами (например, кто проедет большую дистанцию или у кого будут лучшие фотографии).

 

 

Yoga studio

 

В приложении Yoga studio все, от новичков до профессиональных йогов, найдут для себя что-то интересное.

 

Эта виртуальная йога-студия представлена 24-часовыми видео-классами, снятыми в HD качестве. Не исключено, что в скором времени вам захочется создать свой собственный класс занятий. Для этого выберите позы, которые вы хотите освоить, и приложение объединит их в одну группу. Кроме того, программа загружает все видео упражнений на устройство (телефон, планшет), не занимая много памяти. Поэтому вам не придется беспокоится о доступе к интернету — ваши любимые асаны будут всегда при вас.

 

Продолжение следует...

Читать другие статьи о 17 лучших фитнес-приложений

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи