Ballet Beautiful: фитнес, вдохновленный балетом

Ballet Beautiful: фитнес, вдохновленный балетом

7 3

Программа тренировок Ballet Beautiful, пользующаяся сейчас бешеным успехом в США и не только, — это комплекс высокоэффективных упражнений для женщин, разработанный профессиональной балериной в отставке Мэри Хелен Бауэрс.

Происхождение вида

 

Мэри Хелен Бауэрс в свое время получила серьезную травму, из-за которой и пришлось оставить профессиональную балетную сцену. Но бросить танцевать девушка, разумеется, не могла. И изначально Бауэрс придумывала Ballet Beautiful как комплекс упражнений, предназначенный для восстановления танцоров после травм. 

 

В результате же получилась эффективная система для проработки и растяжки всех мышц и сухожилий, с кардионагрузкой низкой интенсивности, которая сжигает жир, но не опасна для суставов. С этой танцевальной фитнес программой Бауэрс сначала открыла студию в нью-йоркском Сохо, а потом запустила сайт с видеоуроками и трансляциями онлайн-тренировок. 

Информационный прорыв Ballet Beautiful произошел после премьеры фильма Даррена Аронофски «Черный лебедь». Для подготовки к съемкам в оскароносной роли балерины Натали Портман пришла тренироваться в студию Мэри Хелен Бауэрс. За год изнурительных тренировок по 5-6 часов в день Портман похудела на 10 кг и смогла станцевать без дублерши в 20% танцевальных сцен. Балет стал серьезным фитнес трендом, а Натали Портман — близкой подругой Мэри Хелен. Сейчас Ballet Beautiful взяли на вооружение для поддержания идеальной формы многие звезды Голливуда и подиумов высокой моды. 

 

Бытие определяет сознание. Балет — это гармония красоты танца и формы, поэтому Бауэрс разработала не только тренинг, но и линию элегантной одежды для тренировок, которая продается в ряде модных бутиков.

 

Суть программы

 

По программе Ballet Beautiful можно заниматься даже в домашних условиях — видео с уровами Мэри Хелен находятся в свободном доступе в сети. После просмотра обучающих роликов у вас уже не будет вопросов, почему программа Ballet Beautiful стала такой популярной. Это заряд позитива и светлой легкости, оказывающий терапевтический эффект даже от простого просмотра. 

 

Сам тренинг основан на классической хореографии и подразумевает под собой комплекс танцевальных движений под классическую музыку. Здесь смешаны в систему художественность исполнения и атлетические балетные движения с фитнесом.

 

 

Программа не предусматривает каких-то временных рамок — ей можно заниматься хоть целый день, главное, чтобы сил хватило. А для гарантированного результата в течении всего нескольких месяцев рекомендуется тренироваться не менее одного часа в день. Полноценное часовое занятие даст проработать все мышцы, и вы получите стройное, рельефное тело, при этом гармонично сложенное, не зажатое и без эффекта перекачанности.

 

Система стала популярна за счет ощутимых результатов в процессе похудения, причем без изнуряющих диет, а также благодаря возможности заниматься в любом удобном месте, без какого-либо оборудования и доступности для людей с разным уровнем физической подготовленности. Заниматься Ballet Beautiful можно даже в период беременности, как это делала и сама Мэри Хелен вплоть до третьего триместра.

 

Фитнес для тела и души

 

Ballet Beautiful является не только эффективной жиросжигающей программой, но и отличным методом подтягивания форм. Она преображает рельеф тела, делая его очень пластичным, элегантным и женственным. Здесь же появятся правильная осанка, плавность движений и грация. И не только балетный атлетизм, но и артистичность.

 

Упражнения достаточно элементарны, но, конечно, на первых парах могут казаться трудными. Вы действительно прочувствуете, что такое будни балерины, и как дается легкость на сцене. Для начинающих Бауэрс предлагает меньшую интенсивность с меньшим количеством повторов. И с каждым занятием вы будете чувствовать, что тело способно на большее. 

 

Пройти весь цикл тренировок — задача не из простых, но, достигнув финиша, вы уже всегда будете ходить упругой, танцевальной походкой, с прямой спиной и гордо поднятой головой.

 

Кроме физической нагрузки, система Мэри Хелен Бауэрс действует позитивно и психологически — как исцеляющая сила искусства. Исчезает напряжение и стресс, меняется на положительный образ мышления. Вы начинаете фокусироваться на красоте вокруг и внутри, стремиться к более гармоничным целям. Ballet Beautiful, благодаря сумме воздействий различных видов искусств — балет и классической музыки, а также фитнес нагрузок, помогает формированию здоровой физически и красивой духовно личности.

Читать другие статьи о Ballet Beautiful: фитнес, вдохновленный балетом

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи