Как выбрать фитнес по темпераменту

Как выбрать фитнес по темпераменту

8 1

Большинство людей делятся по темпераментам на экстравертов и интровертов. Первые как рыба в воде чувствуют себя в компании, вторые любят уединение. Какие же виды физической активности наиболее показаны первому и второму типам?

Экстравертным или интровертным темпераментом определяется не только поведение отдельных личностей, но и выбор ими профессии, увлечений и даже видов спорта. Но не все об этом знают, и зачастую начинают заниматься той или другой активностью за компанию или потому что это модно. А потом удивляются: почему занятие «не пошло» или не приносит ожидаемых результатов и удовлетворения?

Для того, чтобы выбрать то, что нужно именно вам, для начала стоит определиться с собственным темпераментом. Общепринятое представление о том, что интроверты застенчивы, спокойны и неуверенны в себе, а экстраверты болтливы и демонстративны, не совсем верно. Интроверт тоже может быть вполне разговорчивым, а экстраверт — общительным, но не громогласным. Главное, что отличает первых от вторых, — это то, как они «подзаряжаются», то есть пополняют свою жизненную энергию.

 

Интровертам для этого требуется уединение, в крайнем случае — компания близкого друга. Их утомляет постоянный шум, и хотя они не против вечеринок и компаний, но после «выхода в свет» им обязательно нужен отдых.

 

Экстраверты же заряжаются именно от толпы, от активного общения. Их утомляет именно одиночество, а пребывание в окружении большого количества людей — на работе или на шумной вечеринке, — напротив, дает новые силы и энергию.

Между прочим, считается, что интровертов в мире насчитывается от 1/3 до половины населения, а экстравертов — от 2/3 до половины, то есть они составляют небольшое, но большинство. Однако есть также теория, что на границе первых и вторых можно выделить еще один тип темперамента — амбивертный. Амбивертами считаются люди, которые могут проявлять как интровертные, так и экстравертные качества — в зависимости от обстановки, времени суток, окружения и т.д.

 

В любом случае, выбирать для себя вид спорта или фитнеса стоит, определившись сперва, какие черты в вас превалируют.

Вы экстраверт? Выбирайте командные и соревновательные виды активности, такие как футбол или баскетбол, то есть игры, в которые играют большой компанией, и которые дают возможности для дополнительного общения.

 

Интровертам, кстати, командный спорт тоже не противопоказан, но им подойдут более «камерные» его разновидности — такие, в которых команды состоят из единомышленников, серьезно относящихся к своему занятию и тренирующихся не столько для фана, сколько для достижений. Например, эстафетный бег, велогонки и т.п.

 

Из всего это вытекает, что вдумчивые, серьезные занятия в тренажерном зале больше подходят скорее интровертам. Но это не значит, что экстравертам в бодибилдинге успехи не светят — просто им лучше заниматься в компании, в зале с достаточно шумной атмосферой, где принято слушать громкую энергичную музыку. Интровертам в подобном месте может быть несколько неуютно. Обычно они «спасаются» от шума вокруг, слушая свои собственные треки в плеере — кстати, уже по этому признаку в тренажерке можно определить, «кто есть кто».

 

На самом деле, активностей, которые противопоказаны тому или иному типу, практически не существует. Просто каждому нужно выбирать определенную разновидность. Например, интровертам будет полезнее и комфортнее в одиночку плавать на дорожке, работая над индивидуальными результатами. А экстравертам — заниматься аквааэробикой или командными активностями в бассейне.

 

Бегать также с успехом могут и те, и другие. Но экстравертам скорее подойдут одинокие пробежки, а экстравертам рекомендуется записаться в беговой клуб и бегать в компании.

Йога — вот, пожалуй, один из немногих популярных нынче видов активности, который изначально «интровертен». Даже на групповых занятиях в ней не принято активное общение: каждый работает в собственном ритме и сосредоточен только на себе. Но и тут есть место экстравертам — им лучше ходить на йогу с друзьями, которые будут их стимулировать и развлекать разговорами, пусть не на самих уроках, а после них.

 

В общем, определяйтесь со своим темпераментом и фитнесом, который наиболее к нему подходит, и спортивных успехов вам не избежать!

Читать другие статьи о Как выбрать фитнес по темпераменту

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи