Как выбрать персонального тренера

Как выбрать персонального тренера

8 1

Персональный тренер — это тот, кто вас мотивирует, планирует ваши тренировки и делает их безопасными, эффективными и приятными. Персональный тренер — тот, кто может дать почувствовать разницу между отличной тренировкой и «так себе» еще до начала занятия. Для того, чтобы помочь вам подобрать персонального тренера, и написана эта статья.

В первую очередь, определите свои приоритеты, цели, задачи и частоту, с которой планируете заниматься. Нужна ли вам просто одноразовая консультация по поводу тренировочной программы, или же вы хотите установить длительное сотрудничество? Хороший тренер устроит вам фитнес-тестирование и разработает персональные тренировки и  тренировочную программу, которая, как костюм от дизайнера-портного, будет соответствовать именно вашим потребностям.  Определитесь также с бюджетом, помня, что инвестировать вы будете в самое дорогое, что у вас есть — свое здоровье. Следующие вопросы помогут вам оценить квалификацию персонального тренера и определить, подойдут ли его (ее) знания и опыт вашим потребностям:

 

- Каковы его (ее) образование и опыт проведения персональных тренировок? Есть ли дипломы (сертификаты) учебных заведений?

Чтобы как следует разработать безопасные и эффективные тренировочные занятия, персональный тренер должен иметь хорошую подготовку в технике выполнения упражнений, психологии тренировок, анатомии и предотвращении травм. Диплом о 4-летнем образовании в области физкультурно-оздоровительной деятельности или соответствующий сертификат, или и то и другое вместе, — свидетельство необходимых глубоких тренерских знаний.

 

- Каков уровень его (ее) тренерской подготовки?

Фитнес – это быстро развивающаяся сфера деятельности, и вам необходимо иметь возможность положиться на современные знания своего тренера об упражнениях, здоровом образе жизни, а также  в целом о фитнесе.

 

- Знает ли он (она) правила оказания первой медицинской помощи? Требует ли он (она) от вас результаты вашего профилактического осмотра или рекомендации доктора?

Такая информация о физическом состоянии или старых травмах нужна, поскольку все это может повлиять на выполнение вами тренировочных заданий и программ, которые тренер для вас моделирует.

К примеру, при выполнении упражнений с отягощениями в мышцах запускаются непривычные специфические процессы. Наблюдающий за ними грамотный тренер должен знать, что в такой ситуации — в условиях воздействия нагрузки на организм, — казалось бы, такие безобидные лекарства, как аспирин или анальгин, согласно последним исследованиям, могут иметь негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Если вы, в силу определенных обстоятельств, находитесь под наблюдением доктора, ваш тренер обсудит с ним вопросы, относящиеся к вашему участию в тренировках.

- Есть ли отзывы от других клиентов о знаниях и способностях тренера?

Люди нанимают персонального тренера по многим причинам: для помощи в сбросе веса, укреплении сердечно-сосудистой системы, подготовке к марафону или соревнованиям по триатлону, восстановления после травм или болезней и т.д. Важно найти того, кто имеет знания и опыт именно тех тренировок, которые необходимы вам. Поинтересовавшись отзывами других клиентов, вы сможете лучше себе оценить, имеет ли тренер знания и опыт, чтобы должным образом удовлетворить ваши нужды.

Ваш тренер поможет вам установить реальные цели — программу минимум и программу максимум — и, соответственно, оценить достижение этих целей. Он или она помогут сфокусировать ваши усилия на таких направлениях как вес тела, величина жировой прослойки, размеры тела, тренировка сердечно-сосудистой системы, силы и выносливости. Время от времени, обновляя медицинские показатели вашего здоровья, тренер будет регулировать ваши тренировки, при необходимости подгоняя их под ваши новые способности.

 

- В какие часы будут проходить тренировки?

Не ощущайте себя зажатым в рамки и, если вам нужно перенести назначенную тренировку на другое время, обязательно спросите тренера, в какие часы он свободен для занятий.

 

- Реальны ли цели, для достижения которых вам нужен тренер?

Тренер должен помогать вам в достижении разумных, а не недостижимых результатов. Как для вашего здоровья, так и для вашей мотивации необходимо определить реальные, доступные цели. Реальность и достижимость предотвращают разочарование и досаду, повышают шансы на успех.

- Обменивается ли он (она) информацией с другими профессионалами физкультурно-оздоровительной сферы, такими как врачи, диетологи, физиотерапевты и т.д.?

Чтобы предоставить Вам как можно лучший сервис, квалифицированный тренер должен использовать признанные источники информации по специализированным вопросам и направлениям.

 

- Каков стиль общения тренера с клиентами?

«Качественный», компетентный тренер никогда не даст вам почувствовать, что вы не чего-то не знаете или не умеете, и всегда будет поддерживать вас с помощью положительных, а не отрицательных мотиваций.

Для определения ваших целей и потребностей тренер должен внимательно вас выслушать и понять, после чего доходчиво объяснить вам программу, которую собирается для вас разработать. Он (она) должен также предложить вам участие в составлении программы. Будьте готовы записать правила выполнения и принципиальные моменты рядом с упражнениями программы.

 

Заключение

 

Знайте, что в то время, как персональные тренеры являются деловыми людьми, большинство из них в этой профессии потому, что они неравнодушны к благополучию своих клиентов и желают им преуспеть в их намерениях и осуществить планы. Тренер должен задать вам вопросы касательно вашего образа жизни, в том числе о привычках в питании, курении и употреблении алкоголя и т.п., которые неизбежно влияют на ваше здоровье.

 

Тренер должен предпринять шаги по «привязке» программы к вашим уникальным потребностям и установить удобные взаимоотношения между вами. Вам следует в любой момент свободно поднимать и обсуждать вопросы или сомнения, которые у вас возникают.

 

Обратите пристальное внимание на характер вашего тренера. Убедитесь, что вашему типу личности подходит стиль поведения тренера — энергичный или спокойный, напористый или мягкий.

 

Важен также пол: некоторым людям нравится тренироваться с тренером своего пола, в то время как другие предпочитают представителей противоположного.

 

И последнее: вы получите хорошие результаты, если вам приятно работать с вашим тренером!

Читать другие статьи о Как выбрать персонального тренера

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи