Овощи от живота

Овощи от живота

10 0

Размеры вашего живота определяет, прежде всего, то, что и в каком количестве вы едите. Если вы ищите способы уменьшить живот, включите в рацион овощи, которые помогают сжигать лишний жир. Эти продукты богаты минералами, витаминами и клетчаткой. Изучите список, а затем бегите в супермаркет!

1.  Перец чили

Исследование, которое провели канадские ученые, показало, что химические вещества, содержащиеся в чили, могут не просто «обуздать» аппетит, но и повысить способности вашего организма сжигать жир.

 

2.  Зеленый перец

Зеленый перец и другие виды паприки (семейство пасленовые) повышают уровень метаболизма, который ускоряет сжигание жира на животе.

 

3. Лук

Лук содержит мало калорий, поэтому станет хорошим дополнением к вашей диете. Тушеный, жареный или приготовленный на гриле лук — идеальный компонент для усиления вкуса ваших блюд.

 

4. Огурцы

Огурцы в основном состоят из воды и поэтому быстро утоляют голод. Если вы чувствуете, что проголодались, возьмите несколько кусочков огурца и стакан воды. Вы почувствуете, что победили голод, при этом получив совсем мало калорий. Более того, жидкость, которая поступает в организм вместе с овощами, и вода выводят вредные токсины из организма.

 

5. Листовые овощи

Шпинат, капуста и брокколи являются отличными средствами, чтобы утолить голод. Эти продукты не только обеспечивают ваш рацион клетчаткой, они также дают организму необходимые витамины и минералы.

 

6. Тыква

Тыква — незаменимая вещь не только для пирогов или Хэллоуина. Она богата витамином С, который поддерживает иммунитет и вашу энергию. Оставаясь активными, вы не будете набирать лишние килограммы!

 

7. Помидоры

Помидоры содержат витамин С и кальций. Вместе эти два элемента являются отличным средством для борьбы с жиром на животе.

 

8. Бобы

Бобовые продукты богаты клетчаткой, белком, а некоторые виды содержат железо. Лучший способ включить бобы в свой рацион — добавлять их в салаты. Вы даже не заметите, что они там есть.

 

9. Морковь

Морковь в сыром виде отлично подойдет в качестве легкого перекуса. Организм будет благодарен вам за дозу бета-каротина и клетчатки, полученные от этого полезного овоща.

 

10. Сельдерей

Сельдерей, как и огурцы, в основном состоит из воды и содержит минимальное количество калорий. Такой состав делает его идеальной едой для потери веса.

 

По материалу bodyrock.tv.

Читать другие статьи о Овощи от живота

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи