Ученые пояснили, почему нельзя бросать тренировки

Ученые пояснили, почему нельзя бросать тренировки

10 2

Исследователи из Копенгагенского университета утверждают, что даже две недели без физической активности ведут к заметной потере мышечной массы и силы.

Результаты их исследования были опубликованы в отдельной статье в «Журнале реабилитационной медицины» (Journal of Rehabilitation Medicine), где сообщается, что у молодых людей, забрасывающих спорт всего на две недели, мышечная сила сокращается на одну треть. В результате, их мышцы приходят в состояние, характерное для людей 40-50 лет. У людей старшего возраста сила сокращается несколько меньше — на одну четверть.

 

В цифрах это выглядит следующим образом: за две недели без физических нагрузок молодые люди в среднем теряют около 485 граммов мышечной массы, а пожилые — 250 граммов.

«Чем больше ваша мышечная масса, тем больше вы теряете без физической нагрузки, — говорит один из авторов исследования доктор Мартин Грэм. — Именно поэтому у пожилых людей эта потеря не так заметна в цифрах, зато сильно сказывается на состоянии их здоровья и общем самочувствии».

 

Ученые уточняют, что разница между молодыми и пожилыми людьми заключается в том, что с возрастом общая мышечная масса человека сокращается. Например, у молодого человека на одной ноге на один килограмм больше мышц, чем у пожилого.

Читать другие статьи о Ученые пояснили, почему нельзя бросать тренировки

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи