Статьи

Жим ногами: способы расстановки стоп для эффективной тренировки Жим ногами: способы расстановки стоп для эффективной тренировки

Ни для кого не секрет, что старый верный и проверенный метод, как правило, работает хорошо. Но иногда хочется внести немного изменений в свою обычную программу. Если регулярно выполнять жим ногами стандартным способом, это упражнение может наскучить или перестать быть вызовом для ваших мышц. Поэтому используйте нижеприведенные советы по расстановке стоп в жиме лежа, чтобы получать максимум удовольствия и пользы от своей тренировки.

5 упражнений из пилатеса, которые станут вызовом для пресса 5 упражнений из пилатеса, которые станут вызовом для пресса

Эта не совсем стандартная для пилатеса тренировка предусматривает использование дополнительного веса. Поэтому, регулярно выполняя эти упражнения, вы совсем скоро станете обладателем железного пресса.

Чем грозит перерыв в тренировках? Чем грозит перерыв в тренировках?

Наверняка, есть такие, кто делал паузу в тренировках на зимний период в надежде вернуться к ним весной. Ну что ж, весна уже на пороге, поэтому пора готовиться к походу в тренажерный зал. Но, прежде чем сделать рестарт своей фитнес-программы, ознакомьтесь с последствиями, с которыми вы можете столкнуться после длительного перерыва.