Челлендж #ТвоюМамувЗал подарил участницам активные выходные

Челлендж #ТвоюМамувЗал подарил участницам активные выходные

10 0

После активного, выматывающего Тай-бо девушки расслабились на пилатесе и набрались сил перед новыми фитнес-испытаниями.

На выходных состоялись очередные два раунда челленджа #ТвоюМамувЗал от #мамаслет_челлендж, при поддержке партнеров – информационного сайта о фитнесе и бодибилдинге Fitfixed.com и сервиса покупки абонементов Abone.me.

 

19 марта участницам предстояло посетить занятия по Тай-бо в клубе Fight Family, а 20-го – пилатес в студии bublik.fit. С этим заданием девчонки справились на “отлично”, выложившись на тренировках на все 100%!

 

Тай-бо

 

Под руководством сертифицированного инструктора Цупко Елены девчонки избавились от неприятных эмоций, выплеснув их на воображаемого противника. Техника Тай-бо сочетает в себе западный и восточный подходы к оздоровлению организма, а именно аэробику, бокс, и боевые искусства. Таким образом, за 60 мин. занятия у участников есть возможность не только укрепить все мышцы тела, но и избавиться от подкожного жира.

Тренировка включала:

1. Разминка – подготовка мышц, связок и суставов к эффективной работе.
2. Стречинг – комплекс упражнений на растяжку. Особое внимание уделяется ногам, чтобы подготовиться к амплитудной работе.
3. Основная часть тренировки – набор комбинаций, в которых удары сочетаются с силовыми упражнениями и базовыми шагами аэробики.
4. Силовая часть – упражнения выполняются на укрепление различных групп мышц.
5. Заминка – послетренировочный комплекс расслабляющих упражнений, которые позволяют организму перейти от возбужденного состояния (после основной тренировки) к более спокойному.

 

Инструктор заставила всех активно поработать. В конце тренировки девушки были обессилены, но счастливы, потому что расстались с негативной энергией и лишними калориями.

 

Пилатес

 

На занятии пилатесом участницы челленджа растягивали мышцы и восстанавливали обмен веществ под руководством сертифицированного инструктора по пилатесу, дипломированного реабилитолога, автора эффективной системы похудения и коррекции фигуры – Ирины Бублик.

Программа тренировки включала:

- теоретический материал “Почему стоит заниматься пилатесом?”
- диагностика опорно двигательного аппарата участниц;
- тренировка с фитболом.

 

По завершению занятия девушки полностью расслабились, избавились от крепатуры и восстановили запасы энергии после недели интенсивных тренировок.

Читать другие статьи о Челлендж #ТвоюМамувЗал подарил участницам активные выходные

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи