Карин Джансма: многодетная фитоняшка

Карин Джансма: многодетная фитоняшка

10 1

33-летняя мать-одиночка Карин Джансма на собственном примере доказала, что нет ничего невозможного для тех, кто готов работать над собственной трансформацией. Всего за 16 недель упорного труда она сумела построить безупречное тело и в результате выиграть конкурс «Мисс модель Австралии».

 

Как все начиналось

 

Первый шаг к трансформации — четкое решение. 33-летняя мать троих детей Карин Джансма решила все в один момент: прекратить нездоровые отношения и начать меняться. Она чувствовала себя истощенной от вечных скандалов и бесконечных домашних забот, но в один прекрасный день сказала себе, что пора снова полюбить себя и стать счастливой.

 

«Фитнес и здоровый образ жизни всегда были для меня важны, но в какой-то момент я потеряла себя и свои ценности в отношениях, которые у меня были, — говорит Карин, на самом деле являющаяся сертифицироанным инструктором по пилатесу и йогу. — Однако однажды я просто решила снова вернуться к себе настоящей, стать сильнее и заново выстроить веру в себя».

 

Сказано — сделано: приняв такое решение, Карин приступила к упорным тренировкам, чтобы уже через 16 недель выйти на сцену первого фитнес-конкурса.

 

Путь к себе

 

«Я начала с того, что обратилась за помощью к инструктору в тренажерном зале. А он сказал мне, что скоро будут соревнования по фитнесу, в которых он собирается участвовать, а еще, что у меня хорошая фигура, и мне стоит тоже об этом подумать», — вспоминает Карин.

И она приступила к тренировкам, надерсь, что подготовка к первому фитнес-состязанию поможете ей выбраться из раковины, в которую она спряталась от проблем в личной жизни, и снова поверить в себя.

 

«Эта идея меня просто поразила — ведь до того, как у меня появились дети, я хотела попробовать нечто подобное, — признается Карин. — Но потом я уже думала только о том, что у меня же трое детей, я слишком толстая, мое тело недостаточно хорошо для сцены».

 

Впрочем, ее целью было не победить в предстоящих соревнованиях, а просто постараться выжать максимум из своего тела. «Я решила стать лучшей версией себя самой, — говорит Карин. — Кроме того, я почувствовала, что мне, как матери, просто необходимо иногда отрываться от детей и фокусироваться на себе».

 

Ее фитнес-рутина

 

Карин Джансма тренировалась непрерывно, в зале и дома. Она купила велотренажер, и стала ежедневно вставать в 5 утра, чтобы по часу крутить педали, прежде чем проснуться дети.

 

«Так я уделяла себе час по утрам, а еще регулярно консультировалась с диетологом и тренером, которые помогали мне готовиться к состязаниям, — рассказывает Карин. — Это требовало настоящей силы воли. Каждый день я готовила детям на завтрак сэндвичи с нутеллой, и мне самой хотелось их съесть. Но мне удавалось соблюдать здоровую диету и сохранять самодисциплину».

 

Также она каждый день занималась йогой и регулярно — силовыми упражнениями. Уже через 2 недели Карин жала ногами впечатляющие 250 кг и чувствовала себя как никогда сильной — и физически, и ментально.

 

Победа

 

Ровно через 16 недель после начала работы над собой Карин Джансма вышла на сцену конкурса Muscle Mania Australia сразу в двух категориях — «Фитнес-модель» и «Бикини-модель». «Я зарегистрировалась в обоих, потому что не знала, где у меня больше шансов, — поясняет она. — В первой категории основные критерии — подтянутость, симметрия и видиме результаты работы в зале. Во второй — больше женственности».

При выходе на публику в бикини у нее буквально подкашивались ноги. Каково же было ее удивление, когда она оказалась первой в категории «Фитнес-модель».

 

«Это было так нереально, что я несколько дней не могла поверить в свою победу, — признается Карин. — Но, свыкшись с этой мыслью, я вдруг почувствовала, что передо мной открылось так много новых дверей. И теперь мои мечты и планы — огромные, как никогда. А главное, я их больше не боюсь».

 

Планы на будущее

 

«Когда я начинала, все, чего мне хотелось — стать увереннее в себе, — говорит многодетная мама Карин. — Я всего лишь стремилась к тому, чтобы снова себе нравиться и не беспокоиться больше о том, что говорят обо мне другие. Победа в фитнес-состязании была неожиданным и приятным бонусом».

 

Теперь же останавливаться на достигнутом она не намерена. Уже 19 ноября Карин Джансма примет участие в фитнес-конкурсе в Лас-Вегасе, США.

 

«Теперь я чувствую рамного больше уверенности в собственных силах, — говорит она. — А еще — что я на правильном пути, и что в это мире нет ничего невозможного. Очень важно то, что мною гордятся мои дети. И я хотела бы, чтобы все остальные женщины почувствовали бы то же, что и я. Ставьте себе цели и достигайте их — это дает сталько позитива! Отбросьте отговорки, делайте то, что хотите — у вас все получится».

Читать другие статьи о Карин Джансма: многодетная фитоняшка

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи