Краткий гид по женскому бодибилдингу

Краткий гид по женскому бодибилдингу

10 0

Представления о женском бодибилдинге у людей, далеких от спорта, зачастую бывают далекими от реальности. При упоминании этого термина им представляются страшные полуженщины-полумужчины с гипертрофированной мускулатурой. На самом деле, все совсем не так.

С помощью бодибилдинга строят свои фигуры, в том числе, и «тонкие и звонкие» бикинистки — девушки с идеальными телами, о которых могут только мечтать большинство женщин (и мужчин). То есть, работа с утяжелениями не делает из женщин мужеподобных монстров — скорее наоборот: без них идеальную фигуру не построить. Главное, знать, что с ними делать, и подходить ко всему без фанатизма (это касается любых видов активности).

 

Впрочем, одной лишь дисциплиной фитнес-бикини женские бодибилдерские соревнования на самом деле не ограничиваются. В целом, они разделяются на следующие 5 направлений.

 

Классический бодибилдинг

 

Изначально бодибилдинг был сугубо мужской территорией. Женщины начали на нее вторгаться только под конец 20-го века. Поначалу целью женского бодибилдинга было построение идеального, гармоничного тела. Но, чем дальше, тем больше бодибилдерши начали увлекаться набором мышечной массы, что, конечно, никак не способствовало их женственности. Уже в начале 21-го столетия все чаще начали звучать опасения на тему того, что женский бодибилдинг — это нездорово. И хотя у этого направления по-прежнему остаются фанатки и фанаты, оно начинает сдавать свои позиции. Так, на некоторых крупных бодибилдерских состязаниях вообще начинают исключать эту соревновательную дисциплину, оставляя вместо нее подвиды женского бодибилдинга, о которых пойдет речь ниже. Чтобы понять, почему, достаточно, например, такой иллюстрации: так выглядела чемпионка по классическому женскому бодибилдингу в 1980-х (Лиза Лайон), а так — в 1990-х (Ким Чижевски). Чувствуете разницу?

Фигура (Figure)

 

В соревнованиях в категории «Фигура» основным критерием выступает симметричность и мышечность тела. Это означается, что мышцы у участниц должны выделяться, но не быть настолько явно разделенными, как у бодибилдеров-мужчин. Кроме того, оценивается не столько объем, сколько тонус мускулатуры. Соревнующиеся «фигуристки» обычно выполняют перед судьями фронтальное позирование, затем демонстрируют формы слева, затем спину и формы справа. Звездой этой дисциплины считается Николь Вилкинс Ли.

Фитнес (Fitness)

 

Это самая уникальная категория — в ней нужно выполнять не просто позирование, а целую программу, в которой демонстрируется умение держать баланс, сила и ряд гимнастических элементов. В общем, не просто красивое тело, а еще и способность им идеально владеть. Образцовой представительницей этой категории считается, например, Андреа Бразье.

Физик (Physique)

 

Американский Национальный физический комитет (National Physique Committee или NPC) на своем сайте объясняет, что соревнования в категории «Физик» предназначены «для женщин, которые любят тренироваться с весами, состязаться и готовиться к состязаниям». Основное отличие этой дисциплины от классического бодибилдинга — ее более выраженная женственность. Одна из самых ярких представительниц категории «Физик» — Дана Линн Бейли.

Бикини (Bikini)

 

Фитнес-бикини сейчас на гребне волны — все девушки мечтают иметь такие фигуры, а все мужчины — видеть рядом женщин с такими фигурами. Тем не менее, естественным путем такие фигуры не получаются. В том смысле, что конкурсантки в этой дисциплине подходят к соревнованиям в очень «высушенной» форме — с минимальной жировой прослойкой на теле. Однако удерживать такую форму длительное время не только невозможно, но и не полезно для женского организма. Разве что на несколько дней — чтобы показать во всей красе свое тело судьям на состязании.

Основное отличие «Бикини» от категорий «Фигура» и «Физик» — от конкурсанток требуется меньшая мышечная масса. Также среди бикинисток обычно побеждает та, которая лучше всего выглядит сзади. Впрочем, вокруг состязаний по бикини регулярно возникают споры или даже скандалы, связанные с тем, что судейство на них, якобы, слишком субъективно. Мол, судьи выбирают победительницами не самых спортивных, а самых привлекательных. Например, таких, как Эшли Кальтвассер.

 

А какая из дисциплин больше всего импонирует вам?

Читать другие статьи о Краткий гид по женскому бодибилдингу

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи