Фитнес-зависимость Тины Канделаки

Фитнес-зависимость Тины Канделаки

6 0

37-летняя телеведущая, бизнес-леди и мать двоих детей Тина Канделаки не скрывает, что склонна к полноте. Но с некоторого времени ей эта напасть явно не грозит — ведь Тина превратилась в настоящую фанатку фитнеса и бодибилдинга.

Особенно активно Канделаки занимается фитнесом около года. Тина убеждена, что секрет стройной фигуры и здоровой кожи кроется не столько в рационе питания, сколько в физической активности. Хотя и за тем, что ест, она тщательно следит — не говоря уже о том, что не курит, избегает алкоголя и других вредностей.

 

В тренажерном зале Тина занимается 3-4 раза в неделю, тренируясь под присмотром инструктора примерно по 1-2 часа. Особенно удобно то, что спортивный клуб расположен непосредственно в доме, где живет телеведущая, поэтому, помимо тренировок, она в любой момент может спуститься и поплавать в бассейне или походить по дорожке.

 

«При выборе фитнес-клуба на первое место выходит расположение: если он далеко, то приходится терять много времени на дорогу по пробкам, а это — неоправданное расточительство, — делится своим мнением Канделаки. — За 10 лет я чем только не занималась: тэквондо, пилатесом… Сейчас собираюсь заняться йогой. Когда в фитнесе много лет, то нужно периодически что-то менять, однообразие утомляет».

 

Вот еще несколько советов от звезды:

 

- Старайтесь не расслабляться, а тренироваться пять-шесть раз в неделю.

 

- Займитесь круговыми тренировками. Сама Тина устраивает 40-60-минутные тренировки такого типа, используя различные веса: гантели, штанги, TRX. Также Тина рекомендует плиометрику — тренировки, где в качестве нагрузки используется только вес собственного тела.

 

- Не занимайтесь одним и тем же. Это скучно и неэффективно. Тина для разнообразия чередует круговые тренировки с функциональным тренингом, который развивает гибкость, координацию и выносливость.

 

С помощью такого режима занятий и здорового питания Канделаки только за последние несколько месяцев сбросила более 12 лишних килограмм, но останавливаться на достигнутом, кажется, не планирует — фитнес затягивает.

 

Что особенно интересно, знаменитость не стесняется делиться своими фитнес-достижениями и даже постить в Instagram фотографии с тренировок, на которых предстает — естественно — не накрашенная и в том виде, в каком бывает любой человек после интенсивной нагрузки. Таким образом Тина мотивирует на занятия спортом как своих многочисленных поклонников, так и тех, кто к таковым не относится.

 

Следить за фитнес-успехами Тина Канделаки можно как в уже упомянутом Instagram, так и на страницах в других соцсетях.

Читать другие статьи о Фитнес-зависимость Тины Канделаки

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи