Алексей Горишный: прогресс — лучшая мотивация!

Алексей Горишный: прогресс — лучшая мотивация!

9 2

Неправда, что для того, чтобы достичь успехов в бодибилдинге, нужно иметь к этому предрасположенность или какие-то особые данные. Алексей Горишный из Черкасс демонстрирует, как в этом деле можно стать лучшим на мировом уровне, если последовательно идти к своей цели.

Данные:

Возраст — 30 лет
Рост — 163 см
Вес — 63 кг


FF: Алексей, расскажи о себе. Откуда ты, чем увлекаешься, кем работаешь?

АГ: Родился и вырос в Украине, в городе Черкассы. Сейчас живу в Таиланде — в городе Паттайя. Увлекаюсь в основном спортом, так как мое хобби и является моей работой. Работаю фитнес-тренером и фитнес-моделью.


FF: Как давно ты занимаешься бодибилдингом? Как пришел к решению изменить свое тело? Сколько ты весил до начала занятий и сколько весишь сейчас?

АГ: Занимаюсь с 1997 года. Тогда мой вес был 42 кг при том же росте, что и сейчас. Решение изменить себя пришло ко мне постепенно — в начале занятий я этого даже не планировал и не думал, что дойду когда-либо до такого уровня.


FF: Как ты достиг своей цели? Какие методики использовал?

АГ: Перепробовал много чего, в основном методом проб и ошибок, и так постепенно шаг за шагом прогрессировал.


FF: Что мотивировало тебя больше всего?

АГ: Больше всего меня мотивировал мой собственный прогресс, когда я увидел, что он действительно начался.


FF: Какие цели в бодибилдинге ставишь перед собой сейчас?

АГ: Сейчас я сделал перерыв в соревнованиях и сосредоточился на других целях, которые также переплетаются с бодибилдингом. А цели всегда одни — улучшать отстающие группы мышц.


FF: Опиши основные принципы своей диеты. Из чего состоит твое меню?

АГ: Не употребляю в пищу ничего жирного, сладкого и жареного, больше ни в чем себя не ограничиваю. Меню состоит из каши, макарон, картошки, хлеба, мяса, морепродуктов, рыбы и яиц, овощей, фруктов и орехов.


FF: Расскажи, как построены твои тренировки, что ты на них делаешь?

АГ: Занимаюсь по сплиту 6 раз в неделю, после чего следует 1 день отдыха. В основном это силовые тренировки — каждый день на разные группы мышц. В среднем делаю 4-5 подходов по 8-12 повторений.


FF: Прибегаешь ли ты к помощи спортивного питания? Если да, то какого?

АГ: Да, я постоянно принимаю весь спектр спортивных добавок. В основном это протеин, аминокислоты, креатин, витамины.


FF: Когда у тебя появилось желание принимать участие в соревнованиях, заняться тренерством? Каких успехов достиг на этом поприще?

АГ: Такое желание у меня возникло в 2007 году. На данный момент я являюсь обладателем таких титулов: 3-хкратный абсолютный чемпион Украины по фитнесу, бронзовый призер Чемпионата мира по фитнесу 2011 и 2012 года, абсолютный чемпион Европы по фитнесу, абсолютный чемпион Кубка мира по фитнесу, абсолютный чемпион Кубка мира по модельному фитнесу.


FF: Как часто позволяешь себе расслабляться? Как относишься к алкоголю?

АГ: Я никогда не напрягаюсь так сильно, чтобы потом нужно было расслабляться. К алкоголю отношусь негативно — честно говоря, никогда его даже не пробовал.


FF: Чем еще, помимо бодибилдинга, интересуешься? Каковы твои хобби?

АГ: Все мои интересы связаны с любимым увлечением и работой. В частности, много времени и сил я отдаю на развитие своего персонального сайта fitneslife.ru, который также посвящен бодибилдингу и фитнесу.


FF: Какие советы ты можешь дать людям, которые хотят начать трансформировать свое тело?

АГ: Не пытайтесь делать это самостоятельно в самом начале — лучше обратитесь к грамотному специалисту, который сам уже достиг в этом результатов, и сможет дать вам толчок в нужном направлении.

Читать другие статьи о Алексей Горишный: прогресс — лучшая мотивация!

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи