Ксения Муфтахова: тренируйся как зверь!

Ксения Муфтахова: тренируйся как зверь!

9 0

В 18 лет, столкнувшись с серьезными проблемами со здоровьем, Ксения поняла, что спорт — единственное лекарство, которое сможет ей помочь. О том, как ей удалось не только восстановиться, но и преобразиться, Ксения рассказала в интервью FitFix.

Данные:

Возраст — 22 года
Рост — 169 см
Вес — 60-65 кг

 


FF: Расскажи о себе. Откуда ты, чем увлекаешься, кем работаешь?

КМ: Я родилась в городе Сызрань. В 11 лет на мои летние каникулы мы с родителями поехали отдыхать в Санкт-Петербург. Я влюбилась в этот город, и решила в него переехать, чего бы мне этого не стоило. На данный момент я живу в Санкт-Петербурге уже 6 лет. Большую часть времени у меня занимает мое основное хобби — спорт (тренажерный зал). Конечно, помимо спорта у меня есть много других увлечений. Я в вечной погоне за адреналином, очень люблю активный отдых, путешествия. Также я увлекаюсь фото.

 

FF: Какой вес был у тебя «до» и на сколько ты похудела? За какой срок это произошло?

КМ: Самое интересное, что мой вес «до» был примерно такой же, как и сейчас. Ведь всем известен факт, что мышечная ткань гораздо тяжелее жировой, поэтому вес — не главный ориентир. Худела я долго, делала много ошибок. Тело, которое меня действительно стало устраивать, я приобрела примерно за 2 года.

 

FF: Как ты пришла к решению измениться?

КМ: В 18-19 лет у меня были большие проблемы со здоровьем из-за булимии, переходящей в анорексию. Я поняла, что выбраться из этого затягивающего «болота» поможет только спорт.

 

FF: Как ты достигла своей цели? Какие методики использовала?

КМ: Моя методика звучит так: ТРЕНИРУЙСЯ КАК ЗВЕРЬ! Ну и, конечно, ключ к успеху — дисциплина.

 

FF: Что тебя больше всего мотивировало?

КМ: Мысль о том, что когда же еще я смогу быть молодой, стройной и красивой, если не сейчас?!

 

FF: Опиши основные принципы диеты, которую ты использовала.

КМ: На первых порах это было дробное питание с ограниченной калорийностью.

 

FF: Опиши свой фитнес-график.

КМ: Сейчас у меня в среднем 4-5 силовых тренировок в неделю плюс 2 кардиотренировки.

 

FF: Прибегала ли ты к помощи спортивного питания? Если да, то какого?

КМ: Я использовала протеин, ВСАА, аминокислоты, Омега-3, витаминные комплексы, жиросжигатели, предтренеровочные комплексы. Сейчас я использую только витаминки, ВСАА и протеин, чтобы печь «качковские» блинчики.

 

 

FF: Появлялось ли у тебя желание стать профессионалом в фитнесе, принимать участие в соревнованиях, заняться тренерством?

КМ: Появлялось, и я его уже осуществила — я несколько раз участвовала в Чепионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес-бикини и работаю персональным тренером в сети фитнес-клубов «Фитнес Хаус», а также консультирую и составляю индивидуальные программы тренировок и питания для похудения и набора мышц в Интернете.

 

 

FF: Какие советы ты можешь дать людям, которые хотят начать трансформировать свое тело?

КМ: Помните о том, что изменить все можете только ВЫ и никто другой. Не позволяйте поражению поселиться в ваших мыслях и верьте в себя, даже если в вас сомневаются другие. Желаю, чтобы в ваше сердце никогда не проникла слабость.

Читать другие статьи о Ксения Муфтахова: тренируйся как зверь!

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи