Михаил Журавель: не отступать и не сдаваться!

Михаил Журавель: не отступать и не сдаваться!

9 0

Бодибилдинг для Михаила Журавля — не основная профессия, а увлечение и образ жизни. Секретами того, как ему удалось при этом стать чемпионом Украины в одной из номинаций WBPF (Всемирной федерации бодибилдинга и физкультуры), Михаил поделился в специальном интервью для FitFix.

Данные:
Возраст — 24 года
Рост — 185 см
Соревновательный вес — 87 кг

 

FF: Миша, расскажи о себе. Откуда ты, чем увлекаешься, кем работаешь?
МЖ: Привет, мне 24 года, я из города Черкассы, работаю юристом.

 

FF: Какой вес был у тебя до, и какой стал после подготовки к соревнованиям?
МЖ: До начала диеты мой вес составлял 95 кг, на данный момент — 85 кг.

FF: Твое главное достижение в бодибилдинге на сегодняшний день?
МЖ: Я являюсь чемпионом Украины по версии WBPF в номинации Physique Model.

 

FF: Что больше всего мотивирует тебя на занятия бодибилдингом?
МЖ: Безусловно, это отражение в зеркале. Когда ты видишь результат проделанной работы, это очень стимулирует, заставляет совершенствоваться. Еще одной хорошей мотивацией для меня является мысль о том, что мои конкуренты не сидят, сложа руки. Я всегда думаю о том, что в момент когда я не иду тренироваться, тренируется кто-то другой. Это помогает мне всегда работать на полную.

 

FF: У тебя есть какие-то особые приемы, которые помогали тебе в достижении твоего идеального веса?
МЖ: Никаких секретных методик я не использовал. Основой моей трансформации стала низкоуглеводная диета, суть которой состоит в том, чтобы постепенно сокращать количество употребляемых углеводов. Разумеется, я исключил из рациона много продуктов, которые могли бы повлиять на количество подкожного жира. Необходимо убрать все жареное, жирное, мучное, сладкое, специи и приправы.

FF: Как часто ты тренируешься?
МЖ: Система моих тренировок построена так, что 2 дня подряд я тренируюсь,1 день отдыхаю, плюс 2 кардио тренировки в неделю.

 

FF: Как построены твои тренировки, что ты на них делаешь?
МЖ: Лично я чередую силовые тренировки с высокоповторными сетами. В силовые дни делаю акцент на спину, грудь, ноги. Дополнительно подгружаю их остальными, более мелкими группами мышц. Например, после спины у меня хорошо идут плечи. С прокачкой грудных мышц у меня неплохо идет работа на руки. Постоянно экспериментирую.

FF: Ты используешь какое-то спортивное питание?
МЖ: Да. Утром, перед и после тренировки — аминокислоты и протеины. До тренировки — Neurocore или Jack3d или Assault от MP. Там полный набор всего, и нормального креатина в том числе, поэтому дополнительно его не принимаю. Во время кардио использую изотоники.

 

FF: Каковы твои ближайшие спортивные планы?
МЖ: Готовлюсь к Чемпионату Украины WBPF,который будет проходить в ноябре.

 

FF: Что бы ты мог сказать тем, кто хотел бы достичь успехов в построении тела?
МЖ: Хочу пожелать всем терпения и упорства. Не сдавайтесь, даже когда очень тяжело!

Читать другие статьи о Михаил Журавель: не отступать и не сдаваться!

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи