Тарас Ревунец: побеждайте себя!

Тарас  Ревунец: побеждайте себя!

10 0

Пример Тараса Ревунца лишний раз доказывает: для того, чтобы измениться, не нужны навороченные тренажеры и новомодные диеты. Главное желание и настойчивость в достижении поставленной цели.

Данные:

 

Возраст: 33 года

Рост: 180 см

Вес: 77 кг

 

 

FF: Привет, расскажи о себе. Откуда ты, чем увлекаешься, кем работаешь?

ТР: Всем привет! Говорит и показывает Оболонь, Киев. Увлекаюсь саморазвитием, спортом, здоровым образом жизни. Работаю в сфере PR (English/международные связи).

 

FF: Какой вес был у тебя «до» и на сколько ты похудел? За какой срок это произошло?

ТР: До (май 2010 года) — 120 кг, после (декабрь 2010 года) — 80 кг. 

 

FF:  Как ты пришел к решению изменить свое тело?

ТР: В 2010 году мне стукнул тридцатник. После пяти лет обжорства и безуспешной борьбы с ним я решил, что ничего уже не смогу изменить. Никогда. Так было, пока вечером 8 мая 2010-го я не наелся гнилого мяса. Ночью поплохело, температура подскочила до 40 градусов. Кроме угля ничего не принимал, провалялся в бреду, как умирающий лебедь. Только к вечеру следующего дня понял, что надо что-то делать, а то коньки откину. Наконец, выпил жаропонижающего, сижу себе в сортире, читаю газету. И тут чувствую, что в груди что-то сжимается, а в глазах все плывет. Ну все, думаю, это конец. Инфаркт. Инсульт. Попрощался со всеми. Следующее, что помню — воды по щиколотку, а сам я со спущенными штанами заливаю соседей. В компании вдребезги  разбитого сливного бочка. Это был момент истины. Перезагрузка. Импульс, которого так не хватало долгие годы. Страх + стыд. И злость, разумеется! В общем, критическая масса негатива, которая перешла в цепную реакцию, прочистила мои чакры, и сработала как кодировка от обжорства. Именно сцена в сортире помогла мне разорвать порочный круг стресс-жрачка-стресс.

 

FF:  Как ты достиг своей цели? Какие методики использовал?

ТР: После этого я рванул на местную спортивную площадку на берегу Днепра, куда, кстати, ходил время от времени даже при своем лишнем весе. Правда, бессистемно и, как следствие, безуспешно. Только в этот раз я понял, что все будет всерьез и до упора.

 

FF:  Что мотивировало тебя больше всего?

ТР: Мотивировало желание изменить все. Раз и навсегда. Веры не было. Было просто дикое желание.

 

FF: Опиши основные принципы диеты, которую ты использовал.

ТР: Отказ от белого хлеба, печенья, макарон, картошки, майонеза, сладкой газировки, пива и т.д.  Отказ от вечерней обжираловки. Это пришло сразу. Остальное — постепенно.

 

 

FF: Расскажи, как построены твои тренировки, что ты на них делаешь?

ТР: Когда взялся за себя всерьез, начал ходить на спортплощадку «в две смены» — утром и вечером по 30 минут 5 дней в неделю. В основном работаю на брусьях и турнике, делаю жим лежа, качаю бицепсы, стараюсь наращивать количество повторений. Тяжелее всего было качать пресс: у меня была одышка, туша не подчинялась. Да и качал я его неправильно — до тех пор, пока не нашел на YouTube под названием 8 Min Abs Workout («8-минутный комплекс на мышцы пресса»). С трудом, но перестроился. Открылось второе дыхание. Еще очень помогло живое общение с коллегами по спортплощадке, обмен опытом, дружественная атмосфера. После того, как скинул жир, стал менять программу. Начал тренировать разные группы мышц в разные дни, наращивать мышечную массу, которая слетела вместе с жиром. За осень 2012 года подкачался до 90 кг, а весной 2013-го решил, что вес до 80 кг мне идет больше. Просушился. Теперь у меня акцент на рельефе.

 

FF: Прибегал ли ты к помощи спортивного питания? Если да, то какого?

ТР: Никогда. Только мясо, рыба, яйца и творог.

 

FF: Появлялось ли у тебя желание принять участие в соревнованиях, заняться тренерством?

ТР: На «Мистер Олимпия» не претендую, а тренерской деятельностью займусь, если буду жить в Штатах. У них треть населения страдает от ожирения, а от избыточного веса — все 70%. Огромный рынок.

 

FF: Что ты можешь посоветовать людям, которые хотят начать трансформировать свое тело?

ТР: Займитесь спортом, правильно питайтесь. Завяжите кишки на бантик — и в бой! Нужно три недели, чтобы сформировать новую привычку. Побольше общайтесь. Побеждайте себя. Тогда полюбите спорт.

Читать другие статьи о Тарас Ревунец: побеждайте себя!

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи