Золотая формула Ульяны Гросс

Золотая формула Ульяны Гросс

9 0

От пышки до бикини-спортсменки — Ульяна Гросс прошла этот путь достаточно быстро благодаря сильной воле и упорству, а также поддержке любимого мужа-бодибилдера. Подробнее о том, как ей это удалось, Ульяна рассказала FitFix.

Данные:

Возраст — 21 год
Рост — 168 см
Вес — 56 кг

 

 

FitFix: Расскажи о себе. Откуда ты, чем увлекаешься, кем работаешь?
Ульяна Гросс: Родилась и живу в Московской области, в городе Мытищи. Моя работа — это одновременно и мое хобби: я помогаю девушкам стать еще красивее — занимаюсь наращиванием ресниц и кератиновым выпрямлением волос. Ну, а мое второе любимое увлечение — спорт.

 

FitFix: Какой вес был у тебя «до» и на сколько ты похудела? За какой срок это произошло?
Ульяна Гросс: Самый пик моего веса — 85 кг. Именно такая большая цифра и стала для меня толчком к работе над собой. Постепенно, за год я похудела на 20 кг. Дальше я встретила своего любимого мужа, который на тот момент уже давно занимался железным спортом, и из интереса пошла с ним в зал. Он и стал (и является по сей день) моим тренером. Больше всего я благодарна ему за то, что он не заставлял меня заниматься спортом — более того, он даже не звал меня с собой на тренировки. Я сама заинтересовалась бодибилдингом, наблюдая за его изменениями и стремлениями.

 

FitFix: Помнишь, как именно ты пришла к решению изменить свое тело?
Ульяна Гросс: В один прекрасный день я просто посмотрела на себя в зеркало, и поняла, что свою молодость хочу провести в красивом теле, а не прячась под балахонами. Хотелось вызывать восторг у окружающих, а не пытаться отвести от себя внимание.

 

 

FitFix: Как ты шла своей цели? Какие методики использовала?
Ульяна Гросс: Мой ответ будет кратким — запомните «золотую формулу»: бодибилдинг + кардио + правильно питание! ВСЕ! Забудьте все диеты, мифы о том, что нельзя есть после шести, выбросите свой обруч, и начните нормально есть и тренироваться, а не тратить свое время (и здоровье) на всякую ерунду. Я сама через все это прошла, и точно знаю, о чем говорю.

 

FitFix: Что тебя больше всего мотивировало?
Ульяна Гросс: Отражение в зеркале и мечты об идеальном теле.

 

FitFix: Опиши основные принципы диеты, которую ты использовала.
Ульяна Гросс: Кушать 5-6 раз в день, утром сложные углеводы + белки, днем так же, вечером белки + овощи, перед сном творог. Главное понять, что здоровое похудение не может быть быстрым! Если вес уходит быстро, то это не жир, а вода и мышцы. Вода быстро вернется обратно, а вот мышцы восстановить куда тяжелее. При неправильном питании вы будете худой, но с дряблым телом.

 

FitFix: А как выглядит твой фитнес-график?
Ульяна Гросс: 3-4 силовые тренировки в неделю — сплиты спина-бицепс, ноги и плечи-трицепс. Плюс кардио натощак и после силовых занятий.

 

FitFix: Прибегала ли ты к помощи спортивного питания? Если да, то какого?
Ульяна Гросс: Да, я употребляю BCAA и протеин — это отличная альтернатива для тех, кто не хочет съедать десяток яичных белков после тренировки. Но спортпит никоим образом не может являться альтернативой полноценному приему пищи. Спортпит — лишь дополнение к основному рациону. И да, добиться результата можно и без него. Как? Очень просто: заменить протеин после тренировки яичными белками. Но, согласитесь, выпить коктейль куда удобней и приятней, чем есть в раздевалке яичницу.

 

FitFix: Появлялось ли у тебя желание стать профессионалом в фитнесе, принимать участие в соревнованиях, заняться тренерством?
Ульяна Гросс: В соревнованиях по фитнес-бикини я уже участвовала. Сейчас решили пропустить сезон-другой для работы над качеством. Также в планах на ближайший год начать тренировать.

 

 

FitFix: Какие советы ты можешь дать людям, которые хотят начать трансформировать свое тело?
Ульяна Гросс: Я уже писала выше — забыть про диеты и придерживаться формулы «железный спорт + кардио + правильно питание». Не ориентироваться на весы, не гнаться за красивыми цифрами, и худеть постепенно — на 2-4 кг в месяц. Тогда не будет проблем ни с кожей, ни со здоровьем, и похудеете вы именно за счет жировых отложений, а не воды и мышц.

Читать другие статьи о Золотая формула Ульяны Гросс

что это такое?

Похожие

blog comments powered by Disqus
Вверх

Еще статьи