Фитнес-бикини. Круговая тренировка ног.

Канал: yougifted Категория: Тренировка

Конкурс бикини набирает большую популярность на соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу. Но это не просто конкурс красоты. К нему нужно серьезно готовиться и тренироваться. Наталья - дочь Сергея Карандашова выполняет круговую тренировку ног.

Главная задача - сжечь подкожный жир. Эта тренировка включает приседания с грифом в руках, не нарушающие пропорции талии. Другое упражнение в тренировке - выпады с гантелями. Далее - тяга на прямых ногах, подъем на платформу, приседания с блином в разные стороны, гиперэкстензия, подъем таза лежа, пресс "книжка".

что это такое?
blog comments powered by Disqus