Фитнес и питание. Количество приемов пищи в день.

Канал: yougifted Категория: Интервью

Правильное питание является очень важной частью фитнеса. Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме нужно качественное и сбалансированное питание. В день должно быть 5-6 приемов пищи. Таким образом вы обеспечиваете равномерное поступление макроэлементов в организм. Белки идут на восстановление мышц после тренировок, углеводы поддерживают хороший уровень гликогена в мышцах и в печени, а жири идут на энергообеспечение и не откладываются в депо. Обо всем этом рассказывает участница проекта YouGifted Мария Гаврилова.
Оставайтесь с нами и набирайтесь знаний о фитнесе.

что это такое?
blog comments powered by Disqus