Гейнер - добавка для набора массы. Александр Щукин.

Канал: yougifted Категория: Спортивные добавки

Вопрос викторины: назовате три основные фактора, влияющих на усвоение белка. Тот, кто первым даст правильный ответ получает гейнер Universal Gain Fast.

Сегодня любимец публики Саша Щукин рассказывает о гейнерах. Гейнеры - это добавки для наращивания мышечной массы, состоящие из смеси белков и углеводов. Подойдут они людям с худощавым телосложением, которым трудно наращивать мышечную массу, и которые не имеют явно выраженной склонности к полноте.
Гейнеры бывают разные, в зависимости от соотношения белков и углеводов. Углеводы в генерах тоже бывают разные, в зависимости от гликемического индекса. Например, быстрые (моно и дисахариды), либо медленные (различные виды крахмалов)

что это такое?
blog comments powered by Disqus