Пампинг-тренировка, позирование и победитель конкурса

Пампинг - это стиль тренинга, при котором упражнения выполняются с умеренными весами в большом количестве повторений. Пампинг характеризуемся сильной накачкой мышц в процессе тренировки. Но тренироваться на пампинг рекомендуется не чаще двух раз в месяц.
Станислав Линдовер и победитель конкурса Александр Гончарук тренируют трицепсы в стиле пампинг. Они выполняют три упражнения: французский жим, жим узким хватом в тренажере Смита и разгибания рук на верхнем блоке.
Александр впервые планирует выступать и Стас дает ему ценные советы по позированию. Они прогнали все семь обязательных поз, в которых Стас указал на основные ошибки.

что это такое?
blog comments powered by Disqus