Программа тренировок на похудение. Неделя 3 и 4.

Канал: yougifted Эксперт: Зина Руденко Категория: Тренировка

Зина Руденко предлагает девушкам программу тренировок для того, чтобы быстро привести себя в форму после новогодних праздников. Программа тренировок рассчитана на 4 недели. В этом ролике представлены тренировки на третью и четвертую недели.
Как и в неделях 1 и 2 тренироваться предстоит 3 дня в неделю. В первый день вас ждет тяжелая тренировка на ноги, во второй день - грудь и бицепс, в третий - спина, плечи и трицепс.
Тренировка программы трениировок недели 3 и 4 строятся по круговому принципу. То есть упражнения выполняются по кругу без отдыха. Отдых только между кругами.

что это такое?
blog comments powered by Disqus