Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер.

Канал: yougifted Категория: Тренировка

Любимец публики, Станислав Линдовер рассказывает об одном из методов интенсификации тренировок и способе выхода из застоя, а именно о суперсетах. Сегодня Стас выполняет суперсеты на трицепсы. Он выполняет в подходе два подряд упражнения на одну и ту же мышцу (трицепс). Этот суперсет носит название комплексного сета. Целью таких суперсетов является вовлечение в работу большего количества мышечных волокон за счет продолжительной работы в разных движениях, и развитие капиллярной сетки для большего кровенаполнения.

что это такое?
blog comments powered by Disqus