Тренировка ягодиц для новичков от Оксаны Артемовой.

Канал: yougifted Категория: Тренировка

Тренировка ягодиц для новичков от Оксаны Артемовой.

Чемпионка мира по фитнес-бикини Оксана Артемова рассказывает, как сделать ягодицы упругими и подтянутыми. Тренировка включат: разминку на дорожке, подъемы на скамью с блином, комбинированные приседания на одной ноге в тренажере Смита (для ягодичной мыщцы, бицепса бедра и квадрицепса), подъем таза вверх с использованием платформы. Советы для новичков.

что это такое?
blog comments powered by Disqus