Тренировка ног и упражнения на икры. Щукин А.

Канал: yougifted Категория: Тренировка

В этом выпуске Александр покажет тренировку бицепсов бедер, квадрицепсев и тренировку икр. Из упражнений вы увидите:
- сгибания ног стоя, лежа и сидя, 
- мертвую тягу на прямых ногах,
- подъемы на носки (тренировка икр и камбаловидной мышцы).

Александр как всегда великолепно объясняет свою тренировку и доносит принципы тренинга. Саша делает упражнения с относительно небольшим весом, но четко и подконтрольно. Для него важно прочувствовать мышцу, ее кровенаполнение.

что это такое?
blog comments powered by Disqus