Тренировка плеч со свободным весом. Саша Приходько.

Канал: yougifted Категория: Тренировка

Александр Приходько показывает тренировку плеч со свободными весами. Он использует гантели и машину Смита. Эта тренировка нацелена на набор мышечной массы именно потому, что используется свободный вес.

В данной тренировке плеч со свободными весами используются следующие упражнения: жим в машине Смита из-за головы сидя, махи в стороны с гантелями стоя, тяга к подбородку в машине Смита, махи с гантелями в стороны в наклоне.

Александр предлагает зрителия поиграть с ним в лотерею! Тот, кто первым угадает или будет близок к правильному ответу получит подарки из Испании с турнира Арнольд Классик Европа 2012.
Вопрос: какой у Александра максимальный результат в упражнении приседания со штангой на одно повторение?

что это такое?
blog comments powered by Disqus